Giảm mỡ bụng hiệu quả
đòi hỏi chị em cần phải có một chế độ ăn uống và tập thể dục đều đặn.
Vòng 2 “căng phồng” là điều khiến rất nhiều chị em cảm thấy tự ti về cơ thể của mình mà không biết phải làm sao. Vì vậy, chuyên mục xin chia sẻ bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả cho chị em nhé:
1. Giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ ăn chuối buổi sáng
Hàm lượng chất xơ có trong chuối hỗ trợ
rất tốt cho hệ tiêu hóa giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và ngăn
ngừa mỡ thừa hiệu quả nhất là vùng bụng. Chuối còn có tác dụng cân bằng
lượng đường trong cơ thể giúp bạn hạn chế tăng cân béo phì, cho vóc dáng
luôn thon thả.
Áp dụng chế độ ăn kiêng này rất đơn
giản, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn thích vào buổi
sáng. Sau đó, bạn nên uống thêm một ly nước ấm hoặc trà nóng để tránh
cảm giác ngán. Ưu điểm của cách giảm béo bụng này là bạn có thể ăn chuối
thay cho bữa sáng, buổi trưa, buổi tối, có thể ăn thoải mái mà không lo
tăng cân. Kiên trì với chế độ ăn kiêng với chuối này trong vòng 2 tuần
là bạn có thể thấy được kết quả rõ rệt.
2. Uống nước chanh
Bí mật giảm béo bụng nằm trong các axit
có trong chanh, giúp bạn giảm lượng đường hấp thu từ thức ăn. Chất
Pectin có trong vỏ chanh có tác dụng giảm hấp thụ lượng đường nhiều
nhất, giúp bạn duy trì được mức cân nặng ổn định. Ngoài ra, hàm lượng
vitamin C cao trong chanh cũng là tài sản lớn cho bất kì ai muốn giảm
cân, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa.
Chỉ cần pha loãng nước chanh, không cho
đường uống mỗi ngày thay cho nước lọc, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn
hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt là đã bỏ túi được bí quyết giảm béo
bụng hiệu quả rồi.
3. Uống nước trà xanh là bí quyết giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả
Trà xanh được biết đến với tác dụng giảm
béo bụng với tác động kép: giảm sự hấp thu chất béo và tăng cường đốt
cháy mỡ thừa. Chất caffeine có trong trà xanh có thể nâng cao lượng dịch
tiết ra của dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường lực phân giải mỡ
thừa, đặc biệt là vùng bụng. Hỗn hợp vitamin, polyphenols và chất chống
oxy hóa sẽ cải thiện cân nặng tốt nhất cho người thừa cân, béo phì.
Tốt nhất là bạn nên uống trà xanh 2 lần
mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tốt, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học
và vận động hợp lý thì việc có được vòng eo thon thả không còn là điều
khó khăn nữa.
4. Massge bụng bằng muối
Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể
đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể,
thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ
sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là
cách giảm béo bụng hiệu quả.
Cách thực hiện rất đơn giản, trước khi
tắm lấy 1 ly muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên
bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch.
Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa
chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Bạn nên kiên trì thực
hiện hằng ngày mới mang lại hiệu quả cao.
Với những bí quyết giảm mỡ bụng mà chuyên mục chia sẻ hy vọng chị em sẽ có một vòng 2 cân đối và săn chắc nhé.
